时间什么时候变？随着夏令时的结束，准备好“后退”吧

　　再见，日光节约时间。你好，黑暗的下午。

　　日光节约时间于11月3日（周日）凌晨2点正式结束。对大多数人来说，这意味着在晚上睡觉前一小时将需要手动调节的时钟调后。每年的“回归”标准时间，早晨阳光明媚，下午黑暗，将一直持续到2025年3月9日星期日夏时制重新开始。

　　日光节约时间从每年3月的第二个星期日开始，到11月的第一个星期日结束。除了夏威夷州和亚利桑那州的大部分地区外，美国所有州都改变了这一时间。在亚利桑那州，除了纳瓦霍族以外，所有州都改变了这一时间。

　　据美联社报道，研究表明，时间的变化会给你的身体带来困难，使你更难入睡，使你的生物钟紊乱。一些健康组织已经推动取消时间开关，并敦促我们坚持标准时间。

　　“我们从几十年的研究中知道，季节性的时间变化会破坏我们的健康，”睡眠医学医生、睡眠组织联盟的联合主席卡琳·约翰逊（Karin Johnson）博士说。该联盟致力于废除时间变化。“春季实行夏令时与之后几天机动车事故、心血管疾病和医疗事故的增加有关。”

　　该联盟由美国睡眠医学学会、国家睡眠基金会、节约标准时间、睡眠研究学会和生物节律研究学会组成。该联盟指出，美国睡眠医学学会最近的一项调查显示，64%的美国成年人支持消除季节性时间变化。

　　约翰逊说：“消除时间变化得到了极大的支持，但重要的是要明白，将夏时制永久化将是一个巨大的错误。”“我们体内的生物钟是由阳光和黑暗提供的自然时间提示同步的，所以我们从来没有调整过日光节约时间造成的人为时钟变化。”永久的夏时制会给我们的睡眠、警觉性、情绪和健康带来全年的问题。”

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　　为什么要改成夏令时？

　　据美国国家标准与技术研究院（National Institute of Standards and Technology）介绍，美国于1918年正式引入夏令时，作为一种节能措施，旨在让人们在户外的时候有更多的日光。它在第一次世界大战结束后才在第二次世界大战期间恢复。战争结束后，当地的司法管辖区可以自由决定他们是否遵守夏令时和他们使用的日期。

　　时钟一年调两次，在战争期间开始节约能源，近年来越来越不受欢迎，包括阿拉巴马州在内的多达19个州已经起草了废除这一做法的措施。然而，要永久终止这种做法需要国会采取行动，到目前为止，联邦立法者的行动一直很慢。