“在学校教育学生健康生活至关重要”

　　PETALING JAYA:教育学家说，健康教育应该及早灌输，因为不健康的生活方式往往是在学生时代养成的。

　　小学教师帕特里莎·安·塞尔瓦拉吉说，从小教育学生健康生活方式，对于对抗与不健康生活方式相关的健康风险，促进长期健康至关重要。

　　“通过优先开展健康教育，中小学和大学可以让学生掌握过上更健康生活所需的知识和习惯。

　　她说:“学校和大学附近普遍存在的咖啡店和快餐店是造成这一问题的重要原因，因为这些环境(如果不加以控制)会助长不健康的饮食习惯。”

　　此外，学生的现代生活方式，他们在日常生活中往往缺乏体育锻炼，对体育缺乏兴趣，加剧了这个问题，她补充说。

　　21岁的彼得·保罗是一名理工学院的学生，他说他所在的学校缺乏健康教育。

　　“关于健康饮食的谈话或活动很少，如果有的话，通常也不吸引人。

　　他坦言:“我通常不会参加任何讲座，除非这些讲座是学生的必修课。”他强调了校园环境中有效营养教育的差距。

　　他补充说:“由于作业的关系，我很少参加校园体育活动，但我会在闲暇时间骑自行车。”

　　马来西亚圣士大学的学生Shirra Weiringen坦率地描述了她在忙碌的生活方式中如何保持健康的饮食。

　　她承认她的饮食主要是蛋白质和碳水化合物，并承认她和朋友出去时经常沉迷于冰淇淋和爆米花等零食。

　　“我知道我喝的白开水不够，我经常喝含糖饮料和大豆，”她承认，并指出这种习惯会导致体重增加和持续的疲劳感。

　　尽管了解糖的成瘾性以及心脏病和糖尿病等健康风险，但维林根发现要减少糖的摄入量是一项挑战。

　　“糖很容易上瘾，很难戒掉，”她说，她的情绪波动与饮食有关。

　　另一名大学生哈普雷特·考尔·苏克德夫·辛格(Harpreet Kaur Sukhdev Singh)说，喝茶或咖啡是她文化的一部分，她从小就经常这样做。

　　她说:“我通常以咖啡或茶开始和结束一天的工作，在考试周熬夜的时候，我会吃宵夜。”

　　然而，考虑到哈普雷特不太积极参加校园体育活动，她会监控自己的糖摄入量。

　　她补充说，她已经意识到高糖摄入的健康风险，比如肥胖和糖尿病，并且已经注意到她的能量水平和情绪在饮食上的变化。

　　她说:“至于教育，我的大学有一个叫做体育中心的页面，上面贴着健康饮食的信息。”

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