研究：睡眠不足可能导致体重增加和胆固醇问题

　　新德里，8月24日(IANS):研究表明，睡眠不好的人可能会经历更高水平的脂肪甘油三酯(一种血液胆固醇)和腹部脂肪，这可能会增加中风、心脏病和其他健康问题的风险。

　　这项由美国俄勒冈健康与科学大学(OHSU)牵头的研究发现，保持睡眠卫生，比如晚上把屏幕收起来，或者累了就上床睡觉，可以让人更健康。

　　这项研究为良好睡眠习惯的重要性提供了支持。俄勒冈州立大学护理学院睡眠、时间生物学和健康实验室的博士后研究员布鲁克·谢弗(Brooke Shafer)说，良好的睡眠习惯，比如晚上把屏幕放在一边，或者累了就上床睡觉，有助于促进整体健康。

　　研究结果发表在《临床内分泌学与代谢》杂志上。

　　这项研究招募了30人，男女人数相等。身体质量指数(BMI)超过25，每个人都被归类为超重。

　　研究人员测量了每位参与者褪黑激素(大脑在黑暗时产生的一种激素)分泌与平均睡眠时间之间的时间差。然后他们将参与者分成两组:一组在褪黑素开始和睡眠之间睡得较长，另一组睡得较短。

　　睡眠时间较短的人通常与较差的健康状况有关。

　　研究还发现，在褪黑激素开始分泌时间较近的那组人，显示出一些潜在的负面健康指标。

　　与睡眠较好的人相比，睡眠较差的人血液中脂肪性甘油三酯和腹部脂肪的水平更高，代谢综合征的总体得分也更高。

　　研究人员说，女性睡眠不足会导致更高的静息心率、血糖水平和全身脂肪百分比。