你上次换枕头是什么时候？在那之后，你就不应该睡在那上面了

　　 你的枕头在晚上睡个好觉方面起着关键作用。就像你每天使用的所有东西一样，枕头也会随着时间的推移而磨损。即使是最好的枕头也需要更换，尽管很多人都不知道什么时候该买一个新枕头了。

　　一般来说，你的枕头应该大约每一到两年更换一次。更换枕头的确切频率取决于枕头所用的材料和你采取的护理步骤-经常清洗枕头可以帮助延长枕头的使用寿命。枕头不应该永远使用，存放太久会对健康产生负面影响，并导致夜间不适。

　　健康的睡眠照片:在上面

　　每天晚上，你的枕头会吸收死皮细胞、尘螨、汗液、头发、唾液和油脂，久而久之会刺激过敏并产生气味。虽然枕套可以提供一些保护，定期清洗可以帮助控制过敏原、液体和死皮随着时间的推移在枕头上积聚，这可能会导致霉菌。换枕头可以防止流泪、流鼻涕和其他过敏症状，有助于保护你的长期健康和卫生。

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　　你的枕头应该与你的床垫配合，以适当地支撑你的头部和颈部。一个中立和正确排列的脊柱将有助于减少睡眠中断，提供更舒适的休息。适当的支撑可以保护你免受疼痛和僵硬。问题是枕头最终会磨损，你最终会出现柔软下垂的斑点，你的头部将不再得到适当的支撑。

　　-如果你注意到以下任何症状，可能是时候买一个新枕头了

　　-你早上醒来脖子疼

　　-早上我手臂肌肉疼

　　-早上或想睡觉时头痛

　　睡觉时，你会感到喉咙发痒、流鼻涕、流泪、皮疹或呼吸困难

　　来源:Gazeta